Вместо того, чтобы отвлекаться, мы ищем связь

Мы стараемся по возможности не отвлекаться, чтобы целиком сконцентрироваться на той информации, которую получаем от нашего духовного общения. (Руководство к работе по Шагам, Шаг Одиннадцатый, “Молитва и медитация “).

Отвлечения — очень хитрая штука. Кажется, что чем больше мы пытаемся от них избавиться, тем больше сил они обретают. На пример, если бы мы на протяжении всего собрания только и делали, что старались думать о том, как не доставать свой телефон, то мы наверно услышали бы также мало, если бы мы его достали. Более того, если мы направляем всю нашу энергию в размышления о других людях, которые сидят в своих телефонах, то хорошо ли мы вообще слушаем? Так же, как и с нашим осознанным присутствием на собраниях мы улучшаем осознанный контакт с ВС, когда концентрируемся на контакте, а не на отвлечениях.

У нас у всех есть много инструментов отвлечения, которые дают нам много способов избегать присутствия в настоящем моменте. Может быть, мы долго пялимся в экран телефона, чтобы отвлечься от грусти, злости или скуки. Может быть, нас сбивают с медитации постоянный, бешеный лай соседской собаки, или мусоровоз, грохочущий по улице…или даже движущийся воздух. Источник отвлечения не имеет значения, внутренний или внешний, реальный, или надуманный, отвлечения мешают нашему осознанному контакту — с самими собой, друг с другом, и нашей ВС.

Как же нам сконцентрироваться на поддержании нашей связи? Это также пр осто, как и внимательно слушать чем делятся на собрании. Если наш разум улетает в телефон, находящийся в нашем кармане (или в чьей-то руке), мы просто переключаемся обратно на того человека, который делится. Во время медитации мы просто слушаем “ что-либо там находящееся”. Если мы обнаруживаем, что наш разум куда -то улетел, мы просто переключаем свое внимание на текущий момент. Концентрируясь на том, где мы находимся в моменте, мы можем продолжить нашу связь с нашей ВС. Мы слушаем, делимся, и мы часто обнаруживаем, что у нас уже есть всё необходимое для нас.

Хорошо слушать и делиться на собраниях может помочь мне лучше слушать и делиться с моей ВС.

Если мой разум улетает от осознанного контакта, я не буду зацикливаться на этом отвлечении. Я просто переключу свое внимание обратно на тот момент, в котором я делюсь со своей ВС.