С оптимизмом встречать чувства
Когда мы осознаём, что нам удалось пережить все наши чувства и при этом выжить, мы начинаем верить, что все у нас будет хорошо, даже если мы порой чувствуем себя плохо. (Жить Чистыми, Глава Седьмая, “Жить нашими принципами”).
Чувствительность имеет дурную славу, поэтому неудивительно, что многие из нас пытались ее избежать. В лучшем случае чувства просто казались нам сложными и неудобными. В худшем случае они представляли угрозу, поскольку показать свою уязвимость могло быть для нас просто опасно. До того, как мы приходим в АН и начинаем выздоравливать, мы можем уже сильно привыкнуть к эмоциональной закрытости. Наши жесткие внешность и поведение были нашим козырем во времена активной зависимости, и защищали нас, как доспехи. Но мы обнаружили, что эмоциональная закрытость, как и многие другие наши старые навыки выживания, препятствует нашему выздоровлению и нам нужно поменять такой подход к жизни.
Имея мало опыта в успешном проживании чувств, многие из нас пытались разобраться, какие чувства мы испытываем. Неудивительно, что мы легко увидели те чувства, которые доставляют нам удовольствие: любовь, связь, радость, удовлетворение – мы готовы их проживать постоянно!
Но на противоположном конце спектра чувств мы сделали все возможное, чтобы распихать по углам или вообще избежать таких негативных чувств, как гнев, душевная боль и страх. К сожалению, мы признали, что эта знакомая нам схем а поиска удовольствия и побега от реальности — переосмысленная в чистоте — не была эффективным путем достижения эмоциональной стабильности.
Как бы мы ни старались изо всех сил избегать столкновения с трудностями и с эмоциями, которые их сопровождают, но в конце концов мы все равно с ними столкнемся. Когда мы впервые испытываем отчаяние в чистоте, мы можем чувствовать, что умираем. «Все ужасно!!» — резко выкрикиваем мы своему спонсору. Несмотря на то, что мы выбирали человека, который просто помогает нам с шагами, в этот момент мы рассчитываем на его сочувствие. И он дает нам заверения, что наши проблемы не являются ни неизбежными, ни постоянными.
«Я думаю о своих чувствах как о незаконченных картинах», — объясняет наш спонсор. "Я не буду отрицать мои эмоции сегодня, потому что я знаю, что это всего лишь первый набросок, который не готов быть вставленным в рамку и повешенным на стене. Мои чувства могут эволюционировать в течение какого-то времени и отдалении от ситуации, точно также, как и я сам. Надежда, которую я нашел в АН, дала мне смелость проверить эту теорию. Мой оптимизм коренится в опыте. Я верю, что наступят лучшие времена ".
Независимо от обстоятельств, от того, видит ли кто-то или удобно ли мне, я буду придерживаться своих новых правил поведения сегодня.