Равновесие благодаря медитации

Эмоциональное равновесие является одним из первых результатов медитации, и наш опыт подтверждает это. (Базовый текст, Одиннадцатый Шаг).

Жизнь, в плане эмоций, может быть п охожа на американские горки. До прихода к выздоровлению мы обходили этот аттракцион стороной с помощью употребления наркотиков.

Отказываясь от этой опции – только сегодня – нашей задачей становится поиск способов справляться с жизнью с ее взлетами и падени ями, петлями и резкими поворотами. «Если я собираюсь прокатиться на этом аттракционе под названием жизнь, – поделился один из нас, – я предпочту быть одним из тех смеющихся и кричащих людей в первом вагончике. Вот кто действительно находится в настоящем моменте!»

В начале своего выздоровления мы узнаем о пользе жизни в сегодняшнем дне. Один впередиидущий грубовато сказал об этом: «Когда одна твоя нога стоит в прошлом, а вторая в будущем, сегодняшний день оказывается у тебя между ног». Быть в моменте – это и правда высший пилотаж, а вот постоянный доступ к настоящим американским горкам для того, чтобы практиковать этот образ мышления, есть лишь у немногих.

К счастью, у нас есть Одиннадцатый Шаг, который предлагает нам попробовать молитву и медитацию.

Благодаря медитации, как бы мы ее ни практиковали, мы позволяем своим чувствам, подобно волнам к берегу моря, приходить и уходить. Практика того стоит, и нам легче переживать удары, когда мы меньше привязаны к нашим эмоциям.

Мы учимся быть людьми, которые способны полноценно переживать весь спектр эмоций. У нас все чаще получается оставаться внимательными к нашей эмоциональной жизни, и нам это нравится. Один из нас поделился: «Когда я нахожу минуту или две для того, чтобы остановиться и подышать, это кардинальным о бразом улучшает мое эмоциональное состояние.» Когда мы добавляем медитацию в репертуар нашей программы выздоровления, эмоциональный баланс становится для нас намного более достижимым.

Я буду напоминать себе о том, что баланс, который я обрел в выздоровлении, это результат моего эмоционального равновесия. Сегодня я буду поддерживать это состояние с помощью медитации.